De anatomie van de nek

Het wervelkolomgedeelte van de nek bestaat uit zeven wervels die samen een natuurlijke voorwaartse kromming vormen. De bovenste twee nekwervels heten de Atlas en de Draaier. Zij bieden het hoofd de mogelijkheid alle soorten bewegingen te maken die nodig zijn.

De wervellichamen zijn verbonden door tussenwervelschijven, die bestaan uit een taaie buitenste rand van kraakbeen en een geleiachtige kern. Deze tussenwervelschijven werken o.a. als schokdempers.

Het ruggenmerg loopt vanuit de schedel door de wervelkolom tot in het stuitje.

De ruggenmergszenuwen die door openingen tussen de nekwervels vanuit het ruggenmerg komen, verzorgen de huid en de spieren van de schouders, armen en handen.

Oorzaken van body stress in de nek

Mechanische oorzaken:
Hevige schokken in de nek bij een val of aanrijding (whiplash).
Een slechte houding kan spanning in de nek veroorzaken.
Gedurende lange periodes werken of lezen met het hoofd voorover of zijwaarts gebogen; altijd schuin voor de t.v. zitten.
Nek langdurig gedraaid houden, b.v. bij het achteruit rijden met de auto; altijd plat op je buik slapen met weggedraaid hoofd.

Emotionele en mentale oorzaken:
Emoties als intense woede, angst of shock, werkstress, die maken dat men de schouders optrekt en de nekspieren te veel aanspant.
Langdurige depressie kan ook verstoring van de gezonde houding veroorzaken.
Daarbij kan het door de body stress ontstane, lichamelijk ongemak de negatieve emoties versterken, waardoor men in een vicieuze cirkel kan belanden: men voelt zich psychisch slechter worden, omdat het lichaam steeds vaster komt te zitten en dat leidt weer tot zich nog slechter voelen, enz.

Chemische oorzaken:
Blootstelling aan schadelijke chemische stoffen kan het zenuwsysteem ernstig overprikkelen en spanning in de nekspieren veroorzaken, zoals bijvoorbeeld:
* het inademen van schadelijke chemische stoffen als uitlaatgassen en insecticiden;
* stoffen die we via de huid opnemen zoals schoonmaakmiddelen; cosmetica hebben ook vaak indringende stoffen;
* sommige mensen reageren ongunstig op bepaalde voedingsstoffen en/of op conserveringsmiddelen en geur- en kleurstoffen in voeding.
* Vaak ook kan een infectie, zoals bij griep en verkoudheid stress in de nek tot gevolg hebben.
* Bijwerkingen van het gebruik van medicijnen kunnen de nekwervelspieren doen verkrampen.

De gevolgen van body stress in de nek

De body stress, opgeslagen in het nekgebied, kan pijn en stijfheid veroorzaken alsmede beperking van het volledig en soepel bewegen van het hoofd.

Omdat vanuit het onderste deel van de nek de zenuwbanen naar de armen lopen, kan er pijn of gevoelloosheid in schouder, arm of hand ontstaan; spieren verslappen, met als gevolg: krachtverlies, moeite met het vasthouden en tillen van voorwerpen.

De spanning in de nek kan hoofdpijn (migraine) of pijn in het aangezicht of de kaken veroorzaken, als ook duizeligheid en misselijkheid.

De druk op de zenuwbanen naar ogen, neus en mond kan irritatie veroorzaken, hetgeen het gezichtsvermogen, reuk- en smaakzin ongunstig kan beïnvloeden.

Een ander gevolg kan zijn, een brandende, droge mond of overvloedige toestroom van speeksel.

Body stress in het nekgebied kan ook van invloed zijn op de zenuwverbindingen met inwendige organen met als gevolg verstoring van het vegetatieve zenuwstelsel. De functies van o.a. hart, longen en het spijsverteringssysteem kunnen hierdoor ontregeld raken.

Adviezen om het opbouwen van body stress in de nek zoveel mogelijk te beperken en het loslaten te stimuleren.

Slaap nooit op je buik: het is nadelig om langdurig met de nek gedraaid te liggen.

Als je op je rug slaapt, gebruik dan een zacht kussen, dat je kunt vervormen om de holte van je nek te ondersteunen. Gebruik geen kussen dat de kin omlaag (op je borstkas) duwt.

Als je op je zij slaapt, vouw je kussen dan dubbel (of gebruik twee zachte kussens), zodat je er zeker van bent dat je hoofd horizontaal en niet naar een van je schouders gedraaid ligt.
Doe geen nekspieroefeningen. Zij zijn niet nodig en kunnen de nekspieren overbelasten/ overspannen. Laat het ‘verlichtend’ knakken en oprekken van je nek achterwege, dit geeft irritatie van de weefsels en de zenuwbanen.

Als je langdurig in dezelfde houding moet werken [bijv. achter de computer, draaibank, naaimachine, plafond schilderen, in kruipkelders werken, e.d.] neem dan regelmatig de tijd om je nek [en de rest van je lichaam] tot ontspanning te laten komen.

Neem elke ochtend, avond en elk moment dat je je nek hebt belast, een paar minuten om je nek te onderzoeken op pijnlijke plekken en masseer ze mild, op de manier die je BSR-practitioner je heeft voorgedaan.

Pas op bij het haarwassen (achterover leunend) bij de kapper. Vraag om een dubbelgevouwen handdoek tussen je nek en de rand van de waskom.

Uit de praktijk

Een jonge vrouw van 28 kwam naar me toe met allerlei klachten in haar gehele lichaam: chronisch pijnlijke nek; veel hoofdpijn; pijn in haar oren; pijn in haar armen, pijnlijke tintelingen en verlies van kracht in haar handen; regelmatige gevoelens van misselijkheid; benauwdheid; zeer pijnlijke buik; verstoorde pijnlijke menstruatiecyclus; algehele pijnklachten in haar gehele rug.
Als klein meisje had ze al twee keer een ongeluk gehad. Zeven jaar eerder had ze een zware val gemaakt en twee jaar eerder weer een zwaar auto-ongeval, waarvan ze een whiplash had over gehouden. Ze voelde zich heel slecht en had weinig energie, hetgeen haar leven en werk sterk beïnvloedde.
Gedurende de eerste paar sessies met Body Stress Release voelde ze zich een heel klein beetje beter, maar haar lichaam reageerde sterk op de releases. Alle in het lichaam opgeslagen spanningen en irritaties kwamen vrij. Enerzijds leek het of ze nog meer klachten kreeg, maar anderzijds had ze een gevoel van verlichting, meer flexibiliteit, meer energie. Dat gaf haar de moed om door te gaan. Ze bleef enkele maanden om de twee weken voor verzorging met Body Stress Release komen en ze krabbelde heel langzaam uit haar diepe dal van lichamelijk lijden. Veel klachten verlichten wel, maar bleven toch nog opspelen.
In de loop van het eerste behandeljaar kon ze de tijd tussen de behandelingen tot ongeveer een maand oprekken. Dat bleef ze een jaar lang volhouden en nog steeds verbeterde haar conditie. Maar een langere tussenperiode kon haar lichaam nog steeds niet verdragen. Ze vertrouwde echter diep op Body Stress Release én het helend vermogen van haar lichaam en ging door. Nog twee jaar van maandelijkse onderhoudszorg volgden een enkele keer afgewisseld met een kortere of langere tussentijd. Haar klachten namen steeds meer af en ze ging zich steeds beter en energieker voelen. De tussenperiodes verlengden zich naar 6 weken, naar twee maanden en haar hele lichaam verkeert in een goede conditie. Haar hoofd, nek en armen blijven echter overgevoelig voor belasting.
Ze komt nu na vijf jaar nog steeds iedere drie maanden voor nazorg. Daarmee houdt ze haar lichaam optimaal in conditie en voorkomt ze dat de kwetsbaarheid van haar nek de kans krijgt nieuwe body stress op te bouwen.

Een man van 67 jaar klaagde over gevoelloosheid in zijn armen, tintelende, prikkende vingers en gebrek aan kracht in zijn handen. Zijn rechterhand was opgezwollen en zeer pijnlijk. De klachten waren ontstaan doordat hij zichzelf geforceerd had in het handmatig snoeien van zijn 20 meter lange heg met een kleine snoeischaar. Een dag lang had hij dezelfde herhaalde knipbeweging gemaakt - het karwei moest af!
Hij bleek flinke wat body stress plaatselijk in zijn rechter hand en pols te hebben. Maar daarnaast was zijn hele arm en schouderpartij in de beschermende verkramping gegaan: alle nek- schouder- en armspieren hadden zich volledig schrap gezet.
Na een drietal keer verzorgd te zijn met Body Stress Release was de spierspanning in nek, schouders en armen verdwenen. De zwaar overbelaste rechterhand had gedurende 6 weken nog drie behandelingen nodig alvorens weer normaal kunnen te functioneren.

Terug naar boven