De anatomie van de midden- en bovenrug

Er bevinden zich 12 borstwervels in de middenrug, die samen met 12 paar ribben de borstkas vormen. Hierbinnen bevinden zich hart en longen.
Aan de voorzijde van het lichaam zijn de bovenste 10 ribben door middel van kraakbeen bevestigd aan het borstbeen.

Onder de ribben heeft de middenrifspier [diafragma] verbindingen met het borstbeen, de onderste ribben en de lendenwervels. Deze platte boogspier scheidt de borstholte van de buikholte. Door het middenrif loopt de slokdarm, de grote lichaamsader en grote lichaamsslagader van de borstholte naar de buikholte.
De belangrijkste taak van het middenrif betreft het functioneren van de ademhaling.
Aan de rugzijde liggen de platte schouderbladen over de ribben.

De ruggenmergszenuwen komen tussen de wervels uit en bedienen de huid en spieren van de rug en de borst. Ze hebben ook vertakkingen die naar het inwendige gaan, zoals o.a. naar het hart en de longen.

Oorzaken van body stress in de midden- en bovenrug

Het borst- en ruggebied wordt vaak overbelast door werken in een gebogen en/of gedraaide houding, b.v. gebogen over een naaimachine, houtbewerking, enz.
De body stress kan hier ook veroorzaakt worden door het tillen van zware voorwerpen of door iets langdurig omhoog te houden.

Body stress kan ook ontstaan door een pijnlijke samentrekking en verkramping van de middenrifspier [diafragma].

Naast de mechanische stress hierboven beschreven, kan de oorzaak ook emotionele spanning zijn, zoals shock of angst, bijv. het typische "vlinders in de buik" gevoel, de steen op de maag, gevoelens van misselijkheid.

De oorzaak kan zelfs chemisch zijn, b.v. irritatie door het eten of drinken van iets dat pittig en scherp, zuur of erg koud is, zoals bijv.: scherpe kruiden, koolzuurhoudende dranken, ijs. Ook het innemen van medicijnen, die een indringende werking op de slijmvliezen van slokdarm en maag hebben, kan leiden tot body stress.

De gevolgen van body stress in de midden- en bovenrug

In de bovenrug tussen de schouderbladen kunnen verschillende sensaties voelbaar zijn: een lichte, zeurende pijn; een brandend en trekkend gevoel; een voortdurende jeuk.

De body stress kan ook een vlijmende pijn in dit gebied of in de borst veroorzaken. De pijn wordt heviger bij een diepe ademhaling.

Body stress in de middenrifspier [diafragma] kan resulteren in spijsverteringsproblemen (maag- en darmstoornissen) of maagzuur. Verkramping van de middenrifspier heeft direct gevolgen voor het harmonieus functioneren van het hart-ritmesysteem: bloedsomloop en ademhaling. De bloeddruk kan erdoor hoger of lager worden. Het is mogelijk dat ademnood, hoge oppervlakkige ademhaling of zelfs hyperventilatie optreden.

Body stress in de midden- en bovenrug kan ook de zenuwen beïnvloeden, die leiden naar de verschillende inwendige organen, zoals het hart, longen, nieren en blaas, en kan zo het normale functioneren van deze organen belemmeren.

Adviezen om het opbouwen van body stress in de midden- en bovenrug zoveel mogelijk te beperken en het loslaten te stimuleren.

Vermijd langdurig zitten en werken in een gebogen of verdraaide houding.

Onderbreek de taak veelvuldig of verander van houding.

Als je een zwaar voorwerp moet tillen, houdt dat dan zo dicht mogelijk bij het lichaam.

Draag geen zware voorwerpen zonder hulp.

Vermijd voedsel en dranken die mogelijk spijsverteringsstoornissen of maagzuur kunnen veroorzaken en bepaalde voedselcombinaties, die een opgeblazen gevoel of druk in het middenrifgebied kunnen veroorzaken.

In geval van emotionele en psychische oorzaken is het zinvol om bewuste ontspannende ademhalingsoefeningen te doen om het lichaam te helpen deze spanningen te verwerken en los te laten.

Uit de praktijk

Een vrouw van 64 jaar had een maand vóór ze bij me kwam haar echtgenoot verloren. Ze sliep sinds die tijd erg slecht. Ze begon klachten te krijgen in haar linker arm en de vingers van haar linker hand tintelden regelmatig. Ze had ook last van een stijve nek en rond haar hartstreek had ze zowel aan de voorzijde als rugzijde last van pijnlijke sensaties. Als ze in bed lag was haar hart erg onrustig. Onderzoek bij de huisarts toonde aan dat ze last had van hoge bloeddruk, waarvoor ze medicijnen kreeg voorgeschreven. Voor haar slapeloosheid kreeg ze een slaapmiddel.
Tijdens de eerste sessie met Body Stress Release bleek dat ze veel last had van body stress in haar middenrug en haar diafragma was verkrampt, waardoor ze moeilijk ontspannen kon ademen. Na twee keer verzorgd te zijn met Body Stress Release deelde ze mee dat ze ze zich wat meer ontspannen voelde, haar bloeddruk wat gezakt was en ze sliep goed op een half slaaptabletje. Ze had een aantal emotionele ontladingen gehad. Na zes behandelingen verdeeld over twee maanden was haar bloeddruk weer normaal, de pijn was uit haar linker arm verdwenen, haar vingers tintelden niet meer, haar hart was niet meer onrustig. Ze gebruikte geen bloeddruk verlagende medicijnen meer. Ze sliep nog wel steeds in met een half slaaptabletje, wat haar een gevoel van zekerheid en rust gaf. Emotioneel voelde zij zich weer stabiel en ze kon het leven zonder haar echtgenoot weer aan.
Een jaar later kwam ze weer bij me terug omdat haar klachten weer begonnen op te spelen, nadat ze langdurig en hard in de tuin gewerkt had. Het was ook een jaar nadat ze haar man verloren had.
Na een zestal releases in een periode van anderhalve maand waren alle klachten weer verdwenen en voelde ze zich weer “de oude”. Ze gebruikte zowel voor haar bloeddruk als voor haar slapen geen medicijnen meer.

Een man van 54 jaar had al jaren last van maagzuur en gloeiende irritatie tussen zijn schouderbladen. In bed gingen zijn armen en handen vaak snel slapen en werden soms volledig gevoelloos. Hij had al van alles geprobeerd om van de irritatie van het maagzuur af te komen en gebruikte daarvoor nu een zuur regulerend middel dat het maagzuur onder controle hield. Hij had daar echter weinig baat bij. De internist diagnosticeerde dat hij een chronische ontsteking van maagslijmvlies had. Hij dronk vaak koud water, omdat hij het gevoel had daar enige verlichting van zijn klacht door te verkrijgen. Hij was ook altijd moe en had weinig energie wat zijn werk en leven indringend beïnvloedde. Hij had een uitermate groot verantwoordelijkheidsgevoel hetgeen hem veel stress bezorgde, zowel op zijn werk als in zijn privé leven.
Tijdens de eerste sessie bleek hij een hevige mate van body stress in de onderrug, zijn middenrug en middenrifspier te hebben. Hij ademde heel hoog in zijn borst.
Ik raadde hem aan in plaats van koud lauw water te drinken. Ook leerde ik hem een rustgevende ademhalingsoefening. Na vijf keer verzorgd te zijn met Body Stress Release had hij geen last meer van de gloeiende verkrampingen tussen zijn schouderbladen. Hij sliep beter en had meer energie. Hij ademde nu ook rustiger en dieper. Hij had ook minder last van de frequente oprispingen van maagzuur. Hij kreeg ook meer grip op zijn verkrampte verantwoordelijkheidsgevoel en kon daar meer ontspannen mee omgaan.
Zoals verwacht begon zijn onderrug, waarvan hij meende geen last te hebben, de body stress los te laten en voelde hij hoe gevoelig en instabiel zijn rug was.
Hij liet zich gedurende een half jaar regelmatig met Body Stress Release verzorgen en ging zich steeds beter voelen. De aanvallen van maagzuur werden steeds minder en hij hoefde geen zuurregelaars meer te gebruiken.
Daarna kwam hij nog regelmatig om de paar maanden voor nazorg. Zijn maag was een waarschuwingsmechanisme geworden dat hem vertelde dat hij zich weer veel te druk maakte. Dan nam hij rustgevende maatregelen en harmoniseerde zich zijn constitutie.

Een baby van een paar maanden oud spuugde na iedere maaltijd een deel terug. Hij was onrustig en huilerig, waarschijnlijk omdat hij niet voldoende voeding binnen hield. Er werd gedacht aan voedselallergie.
Tijdens de eerste sessie bleek de kleine een flinke verkramping van de middenrifspier te hebben en ademde heel hoog in zijn longetjes. Normaliter ademen baby’s met hun buikje. Zijn buikje voelde hard en strak aan en op zijn ruggetje lagen strakke aangespannen spiertjes.
Na drie keer verzorgd te zijn met Body Stress Release was hij een vrolijk, levendig ventje dat alle voeding binnen hield. Hij had een zacht buikje van waaruit hij ook rustig ademde en keek blij het leven in.

Terug naar boven